そうだ、心と体のリセットしよう

ヨガ・ピラティスサークル シャクティ

ようこそ  マインドフルネスの世界へ

体の声をきくことは、心の声をきくことにつながります。

ご自分の内なる声に耳を澄ませた時、自分の本当の願望が見えてくるはず。

自分の本当に望むことに気づけたとき、人はその輝きを一層増すのではないでしょうか。

 

ヨガと子育て、ジブンそだて!

緩んだ骨盤は「締めて調整」! 関節に安定を。筋肉に可動性を。

「骨盤調整○○」。ヨガやストレッチなど、様々なワークアウトがあります。色々試してみましたが、どれも私にはイマイチ。もともと関節が柔らかく、その上4人の出産で骨盤はゆるっゆるの状態。 骨盤が緩みまくっており、骨盤底筋も伸び …

二の腕タプタプをすっきりさせよう! 注目すべき部位はココ!!

「バイバイ」すると二の腕がタプタプと揺れて「振りそで」のようになってしまうことはありませんか?「来年のことを話すと鬼が笑う」というけれど、長袖で隠せる今のうちにできれば何とかしたいもの。今日は、「二の腕タプタプ」をすっき …

ヨガブログを書くと、ヨガが上達するハナシ。

しょっぱなからごめんなさい。タイトル、ウソです。ホントは、「あ、ここもできない、あれもできない、ということに気づく」ということ。 気づいた結果として、「じゃ、どうすればいいのか?」という解決策を模索する。そして試して改善 …

痩せたいときはコレ! これからの時期を制するものは次の夏を制す!!

11月も中旬を過ぎ、少しずつ冬の足音が聞こえてくるようになりました。何枚も重ね着する季節だからといって、「冬篭りのクマ」状態になりがちなこんな時期。実は一番「ヤセるのに適した時期」ともいえます。 幼稚園や小中高校でも行わ …

「老け顔」はネガティブマインドのときにつくられる! 「見た目」の老化防止に注目すべき部位とは?

疲れたとき、怒ったとき、へこんだとき、気持ちに引っ張られて「見た目年齢」がぐう~んと上がってしまい勝ち。まず呼吸が浅くなる。それに伴って肺も縮まり、姿勢も丸まってしまう。 更にお顔も、「今、鏡見たくないーーー!」的な感じ …

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