そうだ、心と体のリセットしよう

ヨガ・ピラティスサークル シャクティ

ようこそ  マインドフルネスの世界へ

体の声をきくことは、心の声をきくことにつながります。

ご自分の内なる声に耳を澄ませた時、自分の本当の願望が見えてくるはず。

自分の本当に望むことに気づけたとき、人はその輝きを一層増すのではないでしょうか。

 

ヨガと子育て、ジブンそだて!

肩の下げすぎは肩こりの原因!?★腕の重さに負けないからだを作ろう。

ヨガやフィットネスのレッスンなどで、「肩を下げてー!」などとインストラクターさんに声がけされる事があります。 人体で最大の急所と言われる「のど」を守るため、緊張すると知らず知らずのうちに肩をすくめ、喉周りを守るような姿勢 …

姿勢が原因!?★膝痛を和らげるポイントとは? ~自分で骨盤回旋を直すポイント~

    膝の痛みの原因は様々なものがあります。生まれ持ったものが原因の場合もあれば、後天的な怪我や病気、更には日常生活における「生活習慣」や「クセ」などに起因することも。 特に、怪我や出産、病気などで …

その起き上がり方、キケンかも!?★腰が痛いときの起き上がり方

「横向きで寝る」ことよりも、「仰向けで寝る」ことの方が体には負担がかからないことは分かっているけれど、「仰向けだとなんだか落ち着いて寝られない」と言うことはありませんか? 「横向き」で寝る、といっても、やはり寝やすいほう …

その膝の痛み、もしかしたら昔やっていたスポーツが原因かも!?

膝の内側が痛くて、整体に通ったり、ヒアルロン酸の注射をしたり、といったことはありませんか? 「他人の手で治して貰う」事や「注射を打つ」事は単なる対症療法でしかなく、やめてしまえば途端に痛みがぶり返してしまいます。「痛くて …

意識高い系の子に育つかも!?★お子さんのやる気スイッチを押す方法。

「○○やろうね~。」 「○○終わってからね~。」 など、声がげしてもすぐに行動に移せないお子さん、いらっしゃいませんか?   「どうしたらちゃっきりと行動してくれるんだろう?」出来れば「自分から」行動して欲しい …

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