そうだ、心と体のリセットしよう

ヨガ・ピラティスサークル シャクティ

ようこそ  マインドフルネスの世界へ

体の声をきくことは、心の声をきくことにつながります。

ご自分の内なる声に耳を澄ませた時、自分の本当の願望が見えてくるはず。

自分の本当に望むことに気づけたとき、人はその輝きを一層増すのではないでしょうか。

 

ヨガと子育て、ジブンそだて!

骨盤の回旋を調整して腰痛・肩こり・膝痛などを改善させよう!★~その④~床の上で修正エクササイズ

前回までは、自分の体の非対称性などを把握し、それを立った姿勢で修正させるためのエクササイズについてご紹介しました。 今回は、重力の負荷が最小限の状態、仰向けになった状態で、骨盤の回旋を正していきましょう。 自分の感覚を研 …

骨盤の回旋は腰痛・肩こり・膝痛などを引き起こす!?★~その③~改善するための修正エクササイズ。

骨盤の傾き、回旋などの左右差を整えると、あらゆる体の不調へのアプローチができるようになります。 整骨院や整体などに通って「治して貰う」行為はいわば「その場限り」の対処療法であるため、「いつものクセ」で動いた場合、徐々に、 …

骨盤の回旋は腰痛・肩こり・膝痛などを引き起こす!?★~その②~改善するためのポイント!

前回は、骨盤の回旋が体のあらゆる痛みなどを引き起こすことをお伝えしました。 今回は、骨盤の回旋を「自分で」把握し、改善させる方法についてお伝えします。   自分で分かれば、自分で調節できる!☆骨盤の回旋を感じて …

骨盤の回旋は腰痛・肩こり・膝痛などを引き起こす!?★改善するために必要なこととは?

10代の頃や、出産前の頃ならあまり気にならなかった体の不調。「膝痛」「腰痛」「股関節痛」など、出産や加齢、生活習慣、不良姿勢の持続などにより、だんだん顕著になったりすることも。 痛みの原因は「日常生活でのちょっとしたクセ …

 ポッコリお腹にサヨウナラ!★1日中ず~っと無理なく解消させるための、ポイント

ヨガをされている方でも、結構お腹が「ポッコリ」と出てしまうことってあります。 「お腹をずーーーーっと引っ込め続けて」ワークアウトをする前提のピラティスにおいても、きつくなるとついついお腹が出てしまったり。 意識して「お腹 …

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