そうだ、心と体のリセットしよう

ヨガ・ピラティスサークル シャクティ

ようこそ  マインドフルネスの世界へ

体の声をきくことは、心の声をきくことにつながります。

ご自分の内なる声に耳を澄ませた時、自分の本当の願望が見えてくるはず。

自分の本当に望むことに気づけたとき、人はその輝きを一層増すのではないでしょうか。

 

お知らせ

HP不具合による、メンテナンスのお知らせ

いつもありがとうございます。 現在、HPに不具合が出ております。 お問い合わせフォームやコメントの入力が困難となっているなどの事例が多発し、皆様にはご迷惑をおかけして申し訳ございません。 そのため、GWを目処にメンテナン …

ヨガと子育て、ジブンそだて!

【ジミヨガ・キクピラ】片足立ちで足腰を強化しよう~横向きバージョン~★つま先の角度が変わると筋肉の使い方も変わる!

片足立ちで足腰を鍛えるシリーズ、今日は横向きバージョンです。 横に足を伸ばす場合、前に足を伸ばすのと違い、骨盤の向きを気を付ける必要があります。 伸ばしているほうの脚に骨盤が傾いてしまったり、骨盤の高さが左右違ってしまっ …

ヨガクラス・脚の柔軟性を養いながら筋力を高めていこう!★片足立ちでもぶれない体幹を作る。

柔軟性を高めるうえで、押さえておきたいポイントは「土台を作る」こと。 土台が安定していないと、「やっているつもり」だけの「あまり効果のない」ワークアウトになってしまいます。 土台を作るためには、それを支えるだけのしっかり …

【ジミヨガ・キクピラ】ハムストリングスストレッチ!★長座で行うとさらにハムは伸びてくる!

  春休み明け最初のヨガクラスです。「老化は脚から」とも言われているように、衰えやすい足腰を整えながら前進をめざめさせていきましょう、   ハムストリングス(腿の後ろ側の筋肉)が固いと、それだけで腰痛 …

ピラティスクラス 肩こり・首コリ改善!★長期休み中に凝り固まった血流を巡らせよう!

ラクダはこぶに栄養分を蓄えて、体の栄養分がなくなった時にそこから補充するとか。 「首コリ、肩こり」のある方は、まさにこの「ラクダのこぶ」と同様なものが「首・肩」に蓄えられている状態であるといえます。 肩・首の血流をスムー …

休み明け最初のヨガクラス★足腰伸ばして鍛えていこう!

春休み明け最初のヨガクラスです。 休み中、お子さんがいらっしゃる方などは、なかなか自分の時間などは取りづらく、体はなまってしまったり、硬くなったり。 もしかしたら肩や腰などの痛みがぶり返して悲鳴を上げているかもしれません …

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