そうだ、心と体のリセットしよう

ヨガ・ピラティスサークル シャクティ

ようこそ  マインドフルネスの世界へ

体の声をきくことは、心の声をきくことにつながります。

ご自分の内なる声に耳を澄ませた時、自分の本当の願望が見えてくるはず。

自分の本当に望むことに気づけたとき、人はその輝きを一層増すのではないでしょうか。

 

ヨガと子育て、ジブンそだて!

シャバアーサナ(屍のポーズ、仰向けで寝るポーズ。)探求の道。気功、瞑想を取り入れて。

初めてシャバアーサナ(屍のポーズ)を体験したのは、大学1年の時。体育の必修で剣道の授業を受けたときのことです。授業の最後にシャバアーサナのように仰向けで寝て、両手両足を伸ばしたポーズでリラックス(?)、クールダウン(?) …

男の子のママって寿命が短いってホント!?

  先日のレッスンの後で、生徒さんからこんなことをうかがいました。「男の子のママは女の子のママに比べて寿命が短い」。これを聞いたとき、思わず納得してしまいました。 「そりゃそうだよなー。」びっくり、というよりも …

ヨガクラス 三点倒立のプレバージョンに挑戦! 「真っ直ぐ立つ」ことは全身の筋肉を使うこと。

真っ直ぐ立つことはきちんと行えばそれだけで全身の筋肉を使う、優れたワークアウトになります。この姿勢を維持したまま、腕を挙げるだけでも、かなりきついはず。すべての筋肉をフル稼働させて全身を感じていきましょう。   …

ピラティスクラス 基礎に始まり、基礎に終わる。きっちりやることで、地味~だけど実はキツイ、基礎を見直そう!

今日は、体験の方がお二人いらしてくださいました。お二人とも、ピラティスははじめてということでしたので、ピラティスの基礎的な動きをじっくりと行い、また、一つ一つのワークアウトをいつもよりもゆっくりと時間をかけて行ったため、 …

ヨガクラス ブリッジの簡易バージョンに挑戦! 肩周りをほぐして肩の左右差を感じてみよう!!

ブリッジをするとき、肩がきちんと左右均等に使えていないと、どちらかに負担がかかってしまいます。左右の肩関節をほぐして、左右同じように使えるようにしましょう。 真っ直ぐに立ち、肋骨を1ミリも動かさないようにしながら腕を後ろ …

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