そうだ、心と体のリセットしよう
ヨガと子育て、ジブンそだて!

美健道!

○○を上手に利用して、美しい手肌を保とう!

手の美しい方って、素敵ですよね。あこがれちゃいます。 私が今までお会いした中では、お医者様や弁護士さん、学校や塾の先生など。 職業の貴賎はないけれど、こんな職種の方は手が美しい方が多いように思われます。 勉強ができる方は …

内反膝改善! ~その2 長座編~

前回、内反膝を改善する立ち方・膝の曲げ伸ばし方をお伝えしました。 今日は、床に座って足を伸ばす、いわゆる「長座」での内反膝改善方法をお伝えします。   やり方 ①まず坐骨を意識して座ります。 この時も、ただお尻 …

○○を意識して内反膝改善! ~立ち方編~

関節の故障や痛みは内反膝が原因のことも!? スネの骨が内側にぐわんと曲がっている内反膝。 見た目が気になると、ミニスカートがはけなかったり、 放っておくと膝や足首などの関節に負担がかかって故障や痛みの原因になることも。 …

ついやってない? 肩こり・首懲りの原因になるこんな習慣

姿勢を改善して肩こり、首こり解消! たかが肩こり、首コリと言っても、 ひどくなると頭痛や吐き気にまで発展する恐れのあるこんなコリ。 あまりにも痛くてつらいときは、動かさずに幹部を休息する必要があるけれども、 あまり無理を …

ストレス食べは美の大敵! 上手に流すコツとは?

日々食べることに気をつけていても、ストレスで食べてしまうことって、ありますよね。 私はしょっちゅうです。 いやなことに直面したとき、その状況、環境にがまんして、ガマンして、我慢して~~~~!!! その上食べることにまでガ …

さあダイエット! 空腹時には何を食べれば効果的?

アスコルビン酸 前回、「ダイエットと美肌に効果があるかも!?」 と、お伝えしたアスコルビン酸。 実はこれ、かかりつけの小児科のお医者様が教えてくださいました。 (息子がアトピーで通ってます。) その先生は、お昼休憩もまっ …

ダイエットと美肌! 空腹時に摂取するだけで両方得られちゃうオドロキの○○とは?

美肌と美体形Get! 体重や体型を気にしている時に、おなかが空いて我慢するのってつらいですよね。 今日は、空腹時にガマンしなくても美体型と美肌をGetできちゃう方法についてお伝えしますね。   美肌と美体型に共 …

ナチュラルで美しく座るコツ

美しく座ると気分もアガル。 日常の何気ないワンシーンで「美しく座る」 ことができると、それだけで女力がUPした気がしますよね。 今日は、自然に見えて、かつ美しい座り方について、 お伝えします。 普段の保護者会や入学式・卒 …

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