すごーーく気分が落ち込んでいたり、
何をやるにもやる気が出ないときってありませんか?
私はたまにあります。

  • 体調がいつもより少し良くないときとか。
  • メンタルが下降気味のときとか。
  • 低気圧などの天気に関係することもあります。

 

ヨガをはじめてから、あまり左右されることも少なくなりましたが、忘れたころにやってきます。
そんなときに即効性があるのが、口元の筋肉

口角を上に引き上げることで、気分が変わってきます。
ただし、一瞬で終わりにしてしまっては、あまり効果が期待できません。
少なくとも5~10分、修行のつもりで口角を上げ続けてみましょう。

 

姿勢はメンタルととても密接な関係を持っており、
中でも口角は重要ポイント。
ニコニコしながら気分が悪い方って、ちょっと想像しにくいですよね。

ネガティブなときの自分の気分に引っ張られて、
表情までネガティブになってしまうのはごく自然なこと。
そんなときこそ、口角を上げてみてはいかがでしょうか。

個人差はあるかと思いますが、私の場合は、
口元の筋肉がほぐれていくにつれて凝り固まっていたメンタルまでもほぐれていくような気がします。

 

効果が表れる時間も人それぞれかも知れません。
口角をあげてから、どのくらいでメンタルが向上してくるか。
自分を観察してみるのも、なかなか面白いかも知れません。

 

自分に負けない。



本当の敵は、自分自身なのだから。
自分でマインドをコントロールできる強さを、
いつも持ち続けていられますように。

ありがとうございました。