G.W後、初のレッスンです。
基本的な動きを中心に、コアを強化してゆきましょう。

 

・G.Wの間、カラダがなまっていたので、今日は、じんわり汗もかいて、すっきりしました。

・久しぶりで、すっごくきつかったんですけど、楽しかったです。

・G.W 中、なまったかな、と思いましたが、リセットされて、気持ちよかったです。
まだまだ腹筋弱いと感じるので、これからの課題です。

・ハムストリングス(ももうらの筋肉群)、すごくきいてます。

・気持ちよく伸ばせました。
久しぶりすぎて、腹筋が落ちていることに、すごく衝撃的でした。

・全身すごく使えました。コアが、結構安定して来ました。

・フラダンスをしているのですが、こちらのヨガ・ピラティスに1年くらい通って、
体幹がしっかりしてきたためか、踊り易くなりました。

 

連休を支えてくれていた体に、たっぷりと栄養(血流)をやいきわたらせてあげてくださいね。

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