そうだ、心と体のリセットしよう
ヨガと子育て、ジブンそだて!
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タグ : ふくらはぎ

ついやってない?★膝や足首を痛めるこんな脚の使い方

「何もしてないのに、年々膝が痛くなってくる。」「内側重心なのに膝の内側が痛い。」こんな経験はありませんか? その痛み、もしかしたら「脚の使い方」に原因があるかもしれません。   脚の使い方は、お一人お一人違いま …

足首を動かすと「脚ヤセ」に効果アリ!?★お正月太りは足腰の弱化に繋がる!?その③

  年末年始、多くのイベントを乗り越え、増量してしまったカラダ。一気に戻そうとすることはかえってからだに負担がかかることもあり、気をつけていないと危険な場合があります。 一気に負荷をかけるのではなく、じわり、じ …

ワークアウト中、足がつるときはここを意識しよう!

ワークアウトを行っていて、ふとした拍子に足がつりそうになることはありませんか?足でなくても、お腹やふくらはぎなど、つりやすい部位は人によって様々。 流派によって様々ですが、特にピラティスのある流派では、「つるほど使え。」 …

太ももの弱化は骨格を崩す!? ~膝・足首・股関節に影響する筋肉の衰え~

脚のアライメント(配列)の崩れは、筋肉だけでなく骨格にまで影響する!?   両足の人差し指を平行にして立ったとき、足首と膝の真ん中が 正面に来るのが正しいアライメントといわれています。 最近では、体に気をつけて …

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