そうだ、心と体のリセットしよう
ヨガと子育て、ジブンそだて!
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タグ : アキレス腱

足首を動かすと「脚ヤセ」に効果アリ!?★お正月太りは足腰の弱化に繋がる!?その③

  年末年始、多くのイベントを乗り越え、増量してしまったカラダ。一気に戻そうとすることはかえってからだに負担がかかることもあり、気をつけていないと危険な場合があります。 一気に負荷をかけるのではなく、じわり、じ …

登山の途中でヨガしよう! 次の日に疲れを残さないなめのポーズ。 ~その① 最初の休憩ポイントでの全身調整のためのヨガ~

寒くなってきましたね。今年も残すところ約一月。新年の初日の出を山頂で迎える予定の方もいらっしゃるのでは。登山の途中の休憩タイムにちょこっとヨガを行って体を整えるだけで、次の日の疲労度合いが全く違ってきます。 休憩タイムで …

○○を意識して内反膝改善! ~立ち方編~

関節の故障や痛みは内反膝が原因のことも!? スネの骨が内側にぐわんと曲がっている内反膝。 見た目が気になると、ミニスカートがはけなかったり、 放っておくと膝や足首などの関節に負担がかかって故障や痛みの原因になることも。 …

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