そうだ、心と体のリセットしよう
ヨガと子育て、ジブンそだて!
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タグ : セルフプラクティス

【ジミヨガ・キクピラ】自力で左右差を改善させる!★ポーズをとりながら5つのボルトを意識してチェックポイントを押さえよう!

  ダウンドッグやハンドスタンド、前腕逆立ちの時など、少しの左右差でもかなりの影響を受けやすい状態になっています。 左右差があると、グラグラしてしまって安定させることが難しかったり、どちらかの片側に負担がかかっ …

動画の配信をはじめました。

こんにちは。いつもありがとうございます。 このたび、「ジミヨガ・キクピラ」というタイトルで動画の配信をすることになりました。   文章だけではなかなか伝わりにくいからだの動かし方などを、分かりやすくお伝えできる …

超~初心者のためのブログのかき方。

昨今ブログを書くことはかなり一般的になってきました。それこそ「職業」の方や「副業」の方はもとより、私のような「趣味」や「備忘録」「日記」代わりにされている方も結構見かけます。 今日は、その魅力溢れるブログについて、熱く( …

たった10秒でポーズが段違いに安定! ヨガを行う前の体幹トレーニング。

ヨガを行っているとき、特に爪先立ちや片脚立ち、そして立位でのあらゆるポーズを行うとき、「ぐらぐら」としてしまうことはありませんか?「もっと安定してポーズがとれたら」。 そう思う方も少なくないかと思われます。ポーズを安定さ …

ヨガブログを書くと、ヨガが上達するハナシ。

しょっぱなからごめんなさい。タイトル、ウソです。ホントは、「あ、ここもできない、あれもできない、ということに気づく」ということ。 気づいた結果として、「じゃ、どうすればいいのか?」という解決策を模索する。そして試して改善 …

ピラティスクラス 体幹を鍛えよう! 踵からつい骨を通って、頭頂までを一続きにして。

ヘリコプターのパイロットの訓練所では、体幹をものすごく鍛える訓練をしているそうです。その中で、バランスボールの上に乗って立つこともするとか。コレができれば体幹最強だな、とも思います。 今日のクラスでは、コレを取り入れてみ …

 身体改善計画! 7日間つめてスタジオに通った後の効果がすごい!

読書の秋、スポーツの秋、そして食欲の秋です。栗やなし、柿にぶどう、とにかく食べるものがおいしい。自制しないとついつい食べ過ぎてしまいます。私の通っているピラティスの先生は「腹6分目」を提唱してますが、なかなかコレが難しい …

足の指まで神経を研ぎ澄まそう! 体幹を作るのはここから始まる!?

両足には全身の骨の四分の一以上の数の骨が集まっています。前足部(つま先側)、中足部(土踏まずあたり)、後足部(かかと側)に分けられ、前足部は最も可動域の大きい部位。ここがしっかりと使えるようになるだけで、足首よりも上の部 …

ヨガに適した服装 ~セルフプラクティスの場合~

注:すみません。あらかじめご了承ください。テーマがテーマなだけに、今回はわたくし、かなりはっちゃけさせていただいております。暖かい視点で、どうぞご高覧ください。 自宅でのセルフプラクティス限定ですが、何といっても一番適し …

穏やかな心でいるための7つのポイント。

「いつも穏やかでありたい」と思っても、ふとした拍子にネガティブなマインドになったりすることは、生きている上では仕方のないこと。このままこの感情に流されてしまっては、精神の底辺への一本道。 この「精神」、できるだけ早い段階 …

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