そうだ、心と体のリセットしよう
ヨガと子育て、ジブンそだて!
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 身体改善計画! 7日間つめてスタジオに通った後の効果がすごい!

読書の秋、スポーツの秋、そして食欲の秋です。栗やなし、柿にぶどう、とにかく食べるものがおいしい。自制しないとついつい食べ過ぎてしまいます。私の通っているピラティスの先生は「腹6分目」を提唱してますが、なかなかコレが難しい …

達人の言に学ぶ

10年ほど前、まだ我が家の上の子どもたち三人とだんな様が4人で空手を習っていたときのことです。だんな様が武道のユーチューブを検索し、子どもたちに見せていたりしていました。そのなかの一つに「合気道の神様」といわれる塩田剛三 …

染める?染めない? ゴマシオですが何か?

何を隠そう、私は生まれてこの方一度も髪を染めたことがありません。「うちの家系は染めるとハゲる」と、まるで遺言のようにして逝った祖母の言葉は、今でも忠実に守っています。 髪質がめちゃめちゃ柔らかくてコシがなく、しかも一本一 …

「伸びる」ための準備。やってもやってもできない時期はどうする?

毎日毎日ストイックに練習を続けていると、とても体が整ってきます。「この位までいけそうかな?」という感覚の連続で、徐々に可動域が広がっていったり、チャレンジングなポーズに挑戦してみたり。 そんな日々が続くのはとっても楽しい …

74歳、毎日腹筋300回!? 一生現役でいるために。

先日、「徹子の部屋」をみて、赤座美代子さんのお話を伺いました。74歳とは思えぬ凛としたお姿に目が釘付けです。 「膝を悪くした」ことがきっかけで腿の筋肉を鍛えられたそうで、私も三人目を出産後膝を壊し、以来「腿の筋肉、大事」 …

年末年始を乗り切ったカラダ。 効果的なおススメダイエットは?

冬篭りの季節 放っておくとどんどん増える○○ 年末年始、クリスマスや忘年会、お正月料理に新年会などで、おいしいご馳走を堪能するこの時期。 否(いや)が応でも体重や体型が気になってしまいますよね。 今日は、私が今まで実践し …

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