首の使い方は全身に繋がる!

頚椎(首の骨)の使い方によって、全身のコアがびっくりするくらい変わってきます。
今日は、首周りをほぐしながら、ご自分の首の正しい位置や使い方を重点的に行いました。

 

皆様からの感想です。

・課題がいっぱいだなあ~

・ハムストリングス(ももうらの筋肉群)がすっごく伸びました。

・すべてのポーズが思うようにいかなくて、腹筋もプルプルいっていたので、頑張りたいです。

・普段使っていない部分を使ってるというのが、ポーズが終わった後、じんわりきて、気が付きました。

・自分の腹筋のなさを改めて実感しました。

 

少し意識を変えるだけで、コアは働いてくれるようになります。
お試しください。

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