上を向いて寝辛かったり、仰向けで寝てもなんとなく左右どちらかに傾いたりしている気がすることはありませんか?
きちんとポイントを抑えずに左右均等に仰向けで寝ることを自分で調整するのはとても難しいものです。

日ごろの癖などで自分が思っているよりも結構傾いてしまうことは仕方のないこと。
このゆがみを就寝中に正していくことができれば、日中のあらゆる行動も、よりスムーズに行えるはずです。

ゆがみはあらゆる不調の元凶となることが多いもの。できればご自分の力で正してゆきたいですよね。

以前、シャバアーサナ探求の道でご紹介した方法で、就寝前に体を整えてみてはいかがでしょうか?
「仰向けでは寝られない」とお悩みの方でも、就寝前のほんの5~10分程体を整える意味合いで試してみると、体が整って、すっきりと寝られるかもしれません。
一度お試しくださいね。

レッスンの中では、毎回この方法でリラクゼーションポーズや仰向けのポーズをお伝えしています。
重力がかからない分、ご自分でご自分のお体を調整しやいポーズといえます。

 

ご参加された方のご感想です。

・シャバアーサナを先週教えていただいたとおり、毎晩やってみたら、一週間で、今までは体重が左側にしかかからなかったのが、均等にかかるようになりました。
・気持ちよかったです。
・マンツーマンで教えていただいたので、贅沢な時間を過ごさせていただきました。
・全然思ってもいないところが伸びました。
・片足立ちが難しいので、今後の課題です。

ゆがみやねじれは、放っておくとだんだんひどくなってしまうもの。
日々のちょっとした時間に、ご自分の意識を向けてあげることで、徐々に正しいアライメントに近づき、体調もよくなっていくはずです。

あらゆる環境、状況、体調に負けず、いくつになっても凛とした人であるために。
ありがとうございました。

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