今日はマンツーマンだったため、より細かい部分にまでアプローチして全身を整えるレッスンを行いました。特に頑張っていただいたのは腹筋。全身くまなく使うためには、この部分を鍛える必要があります。

肩を落とすときも、脚を上げるときも、腰を守るときも。腹筋を適切に使えていなければ、これらの動作をはじめ、すべての動きは体のどこかに負担がかかってしまいます。適切に鍛えていきましょう。また、辛いときでも自分に負けない強い精神も同時に養われます。体が辛いときにも笑顔でいられる。この訓練は、心が辛いときにも有効です。ぜひ日常でも役立ててみてください。

 

参加された方のご感想です。

・腹筋をすごく使ったな、と思いました。なんかずっと、今日は使い続けていました。なかなかロールアップができるようにならないので、頑張ります。

・ストレッチは最近やらないと硬い、と分かるようになってきて、先生に、「1年がかりで」といわれたので、頑張って開脚はやるようにしています。テレビを見ながら気持ちいい程度にやっています。最初は90度くらいしか開かなかったのが、最近はは120度くらい開くようになって。すごく苦手だったので、、最初はやるのも嫌だったのが、続けると、気持ちよくなって来ました。これだと、ずっと続けられそうかな、と思います。

・すぐ痩せる体質だったのですが、一人目の子の出産後はおやつを減らしたらすぐ元に戻ったのに、今は全然なので、体幹を鍛えないとやばいな、と思いました。

・友人が、家で骨折して、入院したので、やっぱり鍛えないと、コワいな、と思いました。

 

レッスンで得たことを、日常でも活かしていただけたら、と思います。何十年後も健やかな毎日であるために。
ありがとうございました。

 

 

 

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