毎日暑い日が続きますね。
もうすぐ夏休み。今日のレッスンでは、長期休暇の前に、フロー(流れを意識して常に動いた状態)で体を引き締め、全身を整えることに重点をおきました。
皆様のご感想です。

・今日は、久しぶりに容赦なく、きつかったです。
・首が弱いなぁ、と。仰向けで頭を上げ続けるのが続けられず、今後の課題です。
・たまたまでしたが、最近ヨガが続いて、ピラティスは久しぶりだったので、アライメントを整えることが最初、難しかったのですが、整いだすと、とたんにきつくなりました。
・全身ききました。ニュートラルポジションが、今までは腰が痛いな、と思って、自分で調節していたのですが、今日は痛くありませんでした。正しく使えていたようです。
・太股が聞いている感じがします。明日、結構(筋肉痛が)くると思います。気持ちよかったです。
・マシンを使わず、マシンのようなことをするので、すごいな、と思いました。

夏休み、ご自分の課題と向き合って、更に整えてゆきましょう。
ありがとうございました。

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