新学期、夏太り解消! プロジェクト



夏休み中、帰省や旅行などで、ついつい食べ過ぎたりしていませんか?

私は、毎年この時期、「夏太り」の時期、と半ばあきらめ、
9月から体を取り戻す計画を実行中です。
まず食事をコントロールし、体を動かして「体調を整えるプログラム。」

おススメはブライアン・ケストの『パワー・ヨガ』DVD

レベル1~3まであり、レベル1だけでもかなりの発汗量。
鍛えられてる感満載です。

オープニングの音楽から、「自分を鼓舞」テンション。
それぞれ60分ほどのプログラムで、
「自分を褒めてあげたい」境地に達するかも知れません。

DVDは15枚位試しましたが、これが一番無理なく続けられて、
しっかり鍛えられ、その上お得かな、と思います。

映像には体の硬い方~やわらかい方までのデモンストレーションがあり、
美しい動きはとても参考になります。

やや優しい動きのレベル1に始まり、
レベル2,3ではそれを応用した動きが出てきて、
スムーズにレベルアップできるのも魅力です。

 

レベル1は、「やや優しい動き」といっても、
日ごろあまり体を動かさない方には、「ブートキャンプ?」並み。

ヨガDVDをこれからはじめる方には、
ガイアムの『ダイエット・ヨガ』がおススメです。

初心者からある程度ヨガに慣れている方までの映像があり、
丁寧にポーズの解説がされているので、とても分かりやすいつくりになっています。

壮大な自然を背景に、美しい音楽に合わせてヨガを行うだけでも癒されます。
ナレーションも秀逸で、それだけで私ははまってしまいました。

来年の春にお子さんが卒・入学(園)される方は、美しいスーツ姿のために、
今からはじめてみませんか?

すらっと絞った美しい体型に。
いくつになっても麗しい女性であるために。

ありがとうございました。

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