そうだ、心と体のリセットしよう

参加者の声

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・動かす前までは、脚が辛かったのですが、楽になりました。どんなことをすればいいのかなー、と思っていたのですが、運動不足だったのかな、と思いました。

・3週間ぶりくらいで、すごく久しぶりだったので、来ないと体がやばい状態でした。一週間に3回くらい来ていたときは、すごく調子が良かったので、やっぱりすごく体がなまってるんだな、と思いました。筋肉も無くなってきたし、先ほどまで腰が痛かったのが、ポジションを思い出したことで、腰に負担がかからなくなって、気持ちよくなりました。やっぱり、来ていないと辛いな、と、思いました。

・前回、先生から出していただいた宿題のトレーニングを怠っていたせいか、腰が痛くなっていたようで、今日やってみたら、楽になってきました。続けないと体が硬いのも、筋肉がないのも克服できないので、続けたいな、と思いました。

・首の位置がピシッと決まった気がしました。いつものシャバアーサナ(屍のポーズ、仰向けで寝るポーズ。)よりも、もっと気持ちよかったです。いつもは、後頭骨をつけて、というイメージだったのですが、今日は、首をものすごく伸ばした感じがして、すごく気持ちよかったです。腹筋もきちんと使えました。毎日頑張ってやってみます。

・立った時、首の位置がきっちりと整うと、それだけで頭の重さが違います。

・首の位置が少し違うだけでこんなに違うなんて、すごく不思議です。意識が向かないと、すぐにいつもの癖のついた、楽な方にいってしまいます。これで何十年と過ごしてしまうのかと思うと、怖いです。

・第1頚椎、緩んでるなって、分かりました。ちょっと動いても、気づくともう首が緩んでいるので、びっくりです。先生に抑えていてもらわないと、すぐに緩んでしまいます。それと同時に首の前側の皮膚も伸ばさないといけないので、ものすごく腹筋を使いました。体がどうな繋がっているのか、ということがやっぱり意識しないと、ヨガってできないのだな、と思いました。

・すごくきつかったけど、終わった後、気持ちよかったです。体を動かしたことで、気持ちも体もすっきりしました。

・シャバアーサナを先週教えていただいたとおり、毎晩やってみたら、一週間で、今までは体重が左側にしかかからなかったのが、均等にかかるようになりました。気持ちよかったです。マンツーマンで教えていただいたので、贅沢な時間を過ごさせていただきました。全然思ってもいないところが伸びました。片足立ちが難しいので、今後の課題です。

 

詳しくは、今日のポイントと参加者の声 をご覧ください。

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