今年の初レッスン



前回から3週間ほどあいたので、今日は首や肩周りの血流をめぐらせ、
全身を徐々に目覚めさせるようなプログラムを行いました。

年末年始のご馳走いっぱいの季節を乗り越えたカラダを
すっきりとさせるスイッチを入れていきましょう。

 


皆様からいただいた代表的な感想です。

・年末にやったチェアポーズがかなりききました。

・アスコルビン酸、肌がきれいになりました。便通もよくなりました。
(アスコルビン酸の記事は、「ダイエットと美肌に効果があるかも!?」を参照してください。)

・チェアポーズ、またやりたいです。脚がしまりそう。
脚だけでなく、全身使いました。すっごい、わなわなきました。

・お正月、大分食べて、飲んで、そして冬眠状態だったので、
あんまりまだカラダが目覚めていない感じです。これから目覚めさせていきたいです。

・2ヶ月ぶりだったので、肩も首もパンパンになっていたけれども、
今日すごく伸びて、気持ちよかったです。また改めて動かしていきたいです。

・冬休み、結構動いてはいたけれども、体は硬くなっていたので、今日は結構伸びてよかったです。

 


久しぶりに動かした方も、おうちでセルフプラクティスを頑張っていた方も、
これからさらに寒くなる時期です。血流をよくして、
自力で暖められるカラダ作りを目指して冬を乗り切りましょう。

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