英雄のポーズ1・2

何気なくやっていると前の脚だけに負担がかかり、結果として前の脚の膝や足首などの故障の原因になったりすることも。
英雄のポーズ1・2は、前の脚だけでなく、全身の筋肉を効率よく同時に使うことによって、前の脚の負担軽減に繋がります。

更に、骨盤を安定させることにより、脚や上体がぐらつかなくなり、しっかりと大地を踏みしめられます。
そして、腰を反ることなく体感の筋肉をフル動員することにより、効率よく全身を鍛えていくことができます。

 

皆様のご感想

・英雄のポーズ、いつもぐらぐらしていましたが、今日は骨盤が安定して、ぐらぐらしませんでした。

・前の脚だけではなくて、全身を効率よく使って、特に腹筋がすごく鍛えられた感じがしました。

 

正しく全身の筋肉を使っていくことで、更なる素敵bodyをつくっていきましょう。

無料体験行っております。毎月限定5名、初月受け放題です。お申し込みはこちらからどうぞ。    にほんブログ村 健康ブログへ